春暖花开防过敏

　　　随着气温的回升，春回大地，万物更新。人们开始去踏青问柳，游山戏水，在这大好的时光里，须注意过敏的发生。春季是个易过敏的季节,特别对于过敏体质及免疫力低下的人来说是个难过的季节。

　　春季各类过敏频发的原因是多方面的，常见的原因主要与风沙、粉尘、花粉有关。因此，外出时，尽量要戴口罩及眼镜，对于过敏体质的人最好手、脚也尽量不要暴露在外。户外活动时要尽量选择避风向阳、温暖安静的地方；出汗时，要减低运动强度，或停下来休息，这时千万别脱衣服，因为春天空气湿度大，气温时寒时暖，人体皮表松懈，易造成抵抗力减弱，也容易诱发过敏。

　　春天还要预防紫外线过敏，因为皮肤在这个季节对外界的防护能力是一年中最低的，因此防止皮肤直接暴晒也非常重要。

　　春季预防过敏还要内外兼修。春季养生主张"早起晚睡，广步于庭，防范风邪，护卫阳气"，这是顺应春季的养生法则。避免过敏应从改掉不良生活习惯开始，保持充足睡眠、规律饮食、增强自身免疫力、乐观开朗的情绪等都可以使神气调和，增强肌体免疫力，增强人体免疫状态。

　　饮食上要注意"病从口入"，过敏的人要少食发物，少食坚果类和辛辣食物，以免燥热上火，多吃汤、粥和一些具有养阴滋阴的食物，如枸杞、梨等。除此之外，还要多饮水，春季皮肤容易干燥，过敏肌肤也会比平时更加干燥。对于患过敏性鼻炎的人起床后喝杯温开水，可增强抗过敏的能力。

　　                                                                        （丹东市中医院 苗长青 供稿）